瓮可进 264万字 309918人读过 连载
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越是进食过快的人,摄入的食物纤维就越少。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
世界卫生组织2007年建议食盐摄入量是每天5克,包括酱油、咸菜及味精等高钠食品及各种加工食品,所以应尽量让自己适应较淡的口味。
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最新章节:神秘少女(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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