檀初柔 78万字 954960人读过 连载
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5.饮食安排要合理,食物松软易消化。
虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
但要注意平衡和柔韧性,循序训练,长期坚持,量力而行。
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最新章节:剑竹林(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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