东门映阳 594万字 207275人读过 连载
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一项新研究发现,与年龄相关的记忆力下降人群,每天喝2.5杯蓝莓汁(相当于1杯蓝莓),可显著改善记忆力和学习能力。
虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
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更新时间:2024-07-02
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