似诗蕾 16万字 725298人读过 连载
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每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
可是,进食过快的人在大脑收到信号之前,已摄入了超过必要数量的食物。
虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
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最新章节:指导小智(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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