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据沈老师观察,除了午睡时睡眠姿势不正确、睡前喜欢翻来覆去的学生外,学生睡后颈椎酸痛的情况较少。
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等娃们将这些“午睡神器”各归其位,已是12点25分,校园广播里响起了舒缓的乐曲。
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“特别是夏天,如果中午不休息,下午第一节课,课堂上就容易倒一片。
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和小学生比起来,年纪稍长的初中生更珍惜午睡时间,午睡效率也高多了—— 12点50分,记者走进804班教室,室内一片昏暗,因为值日生拉上了遮光窗帘。
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方法三:出门晒晒太阳 下课感到疲倦时,不妨晒晒太阳。
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