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不管怎么说,吃饭时细嚼慢咽,有意识地品尝食物的味道非常重要。
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吃哪些食物更好呢?近日,美国《健康》杂志邀请多位专家,总结出9种食物。
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烹调油摄入量不要超过25克(喝汤用的小瓷勺两三勺),尽可能选择植物油。
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大阪大学矶博康教授等人的调查显示,进食过快且过饱的人与细嚼慢咽的人相比,肥胖概率要高。
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而骨质疏松症偏爱那些瘦弱的老人,其发病率要高于正常体重的老人。
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