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适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
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八个秘诀请你记牢 在日常饮食调整中,除了需要适应已患疾病(如糖尿病、慢性肾脏病等)对营养的要求外,参照中国老年膳食指南的要求,我们提出保持不胖不瘦的八个秘诀。
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既不能营养过多也绝不能任由营养不良侵袭。
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一直以来,进食过快和晚餐过晚被大家公认为不利于身体健康,易导致肥胖。
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如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
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2018年,我市英语学科建立人机对话系统,进行英语听说等能力测试,满分值由此前单一的听力测试的25分调整为30分。
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